Ontdek hoe Trauma Release Breathwork helpt bij stress en spanningsklachten. Mijn persoonlijke ervaring met ademwerk, ontspanning en herstel.
Misschien herken je dit wel: je loopt al langer met spanningsklachten. Je hebt patronen ontwikkeld, die je vaak krachtig doen overkomen. Tenminste, zo lijkt het. In werkelijkheid houden deze patronen je veilig. Veilig van dat wat eronder zit. Wat je wegstopt.
Van buiten is het niet te zien. Maar eigenlijk loop je vast. Het zit je in de weg. Misschien geeft je lichaam zelfs ook al signalen. Diep van binnen voel jij wel: er moet iets veranderen, want zo gaat het
Verandering
En toch… je weet niet waar je moet beginnen. Misschien volg je mij al langer op social media of heb je in de wandelgangen vernomen dat ik ook iets doe op het gebied van trauma. Je ziet Trauma Release Breathwork (TRB) voorbijkomen. Misschien voel je wel een stukje nieuwsgierigheid. Maar ook weerstand, alsof er iets is wat je tegenhoudt. Want wat komt er dan naar voren? Trauma klinkt ook zo heftig. Voor sommigen klinkt het nog een beetje ongrijpbaar. Vaag zelfs. Ik hoor ook wel eens de term “zweverig.” En dat is oké. Nieuwsgierigheid is soms precies waar het begint. En juist in de weerstand zit iets wat je mag onderzoeken. Want waaruit komt jouw weerstand voort?
In deze blog vertel ik je daarom graag wat meer. Waarom het mij verder heeft geholpen. Zodat je een completer beeld hebt en er misschien wat meer gevoel bij hebt. Ik neem je graag mee in wat deze vorm van ademwerk precies in beweging kan brengen, en wanneer het mogelijk iets voor jou is.
Coaching
Toen ik herhaaldelijk vastliep, heb ik een intensieve coachingsopleiding gevolgd, waarbij ik eerst vanuit holistische view mijn eigen gezondheid onder de loep mocht nemen. Alle facetten kwamen daarin naar voren. Van de werking van het brein, je zenuwstelsel, slaap, stress, ontspanning, voeding, beweging en je omgeving (werk en privé).
Mijn Proces
Hoewel ik veel ook zelf heb aangepast en toegepast, bleef ik bij sommige situaties of onderwerpen een bepaalde spanning voelen. Een drukkend gevoel, iets wat me soms letterlijk minder lucht gaf. Steken in mijn borst, het gevoel alsof ik twee strakke kabels in mijn nek heb zitten en darmen die soms helemaal de weg kwijt zijn. Ik wist dit is het stuk wat eronder ligt. Dit zit niet alleen meer in het doen, het “praten” en beredeneren. Maar ik moest het ruimte gaan geven. Doorvoelen. Werken vanuit de verbinding met mijn lichaam.
De opleiding tot Trauma & Release Coach en Breathwork Facilitator was voor mij de perfecte aanvulling. Opnieuw verbinden met de spanning. Niet letterlijk weglopen uit een gesprek of situatie als het “te heet onder mijn voeten werd” maar juist in het moment blijven en ervaren wat er dan zit en doorvoelt mag worden.
Wat het mij heeft gebracht? Ik heb zoveel “oude delen” mogen ervaren. Waardoor ik weer ruimte kreeg. Letterlijk en figuurlijk (adem)ruimte. Nieuwe inzichten over bestaande situaties of patronen. Meer aandacht voor de stukken die ik van mezelf al heel lang kwijt was. Ik kwam niet alleen dichterbij mezelf terug maar leerde ook weer vertrouwen op mijn gevoel en lijf. Ik ervaar een enorme positieve energie en bewandel een pad waar ik een aanstekelijke passie voor heb. Het heeft mij van mijn constant denkende brein naar mijn intuïtie gebracht. En dat is het grootste cadeau wat ik mezelf kon geven!
Ook voor jou
Het mooie is dat deze opleiding niet alleen voor mezelf een meerwaarde is geweest. Hiermee kan ik mijn klanten ook verder helpen. Het zorgt ervoor dat ik als coach zowel het “praten” als het lichaams- en ademwerk aan kan bieden. Een krachtigere toolbox is er niet.
Soms zijn er stukjes die je niet bewust weet. Maar je voelt het wel. Er zit nog iets. Je:
- blijft herhaaldelijk vastlopen
- hebt weinig energie of slaapt slecht.
- hebt dromen die terugkomen of specifieke spanningsklachten in je nek, schouders, rug of bekkengebied bijvoorbeeld.
Vertrouw erop dat je lichaam je aandacht probeert te trekken. Overrule niet met je hoofd, maar sta eens stil en neem waar wat je exact voelt of ervaart.
Doorgaan, doorlopen, stop
Er is een reden waarom je dit leest. Het onderwerp je aantrekt. Iets in jou zoekt naar een antwoord. Onderzoek eens, hoelang zet je al door? Onderneem je geen actie. Negeer je je eigen lichaam. Of demp je de pijn of het gevoel met bijvoorbeeld medicatie, alcohol, ongezond eten, overmatige consumptie. De pakketbezorger bezorgt wel maar neemt jouw signalen en gevoel niet weg. De alcohol dempt wel maar daarna komen de leegte en de gedachtes die jou beheersen, opnieuw naar voren.
Trauma Release Breathwork (TRB)
Een TRB sessie klinkt vaak spannend. Maar ik begeleid je van het begin tot het einde door een warm en liefdevol proces. In veiligheid en vertrouwen weer in verbinding komen met je eigen lijf. Je doorloopt verschillende ademhalingentijdens een sessie. Waardoor je zenuwstelsel kalmeert en je ruimte krijgt om te landen en de verstilling te ervaren. Én de spanning in je lijf of de emoties die naar voren komen als je zenuwstelsel de veiligheid ervaart.
Ademhalen is niet spannend. Wat we vaak spannend vinden, is het idee dat je geen controle hebt, er niet “bij” bent. Een logische beredenering maar het klopt niet. Je bent er helemaal “bij” van het begin tot het einde. Je krijgt alles mee. Wij geven alleen ruimte aan dat wat er nog opgeslagen zit. Geen hocus pocus, niets zweverigs. Opzoek naar meer ontspanning en meer inzicht. Zodat jij dichterbij jezelf komt! Want dat is het mooiste wat er is.
Bekijk meer over mijn coaching en Trauma Release Breathwork
Denk jij nu: yes, ik wil kennismaken? Vul dan het contactformulier in
De eerste kennismaking, is telefonisch. Het is geheel kosteloos. We onderzoeken samen waar je tegenaan loopt. Op een laagdrempelige en informele wijze neem ik je graag mee in het proces. Ik ben benieuwd naar jouw hulpvraag en wat ik daarin voor je kan betekenen.
Liefs, Claudia